Pernas & Glúteos

Básico/ Intermédio · Força · Tapete · 20 min

Uma aula focada em fortalecer pernas e glúteos, trabalhando também a estabilidade e o equilíbrio. Através de movimentos inspirados no Pilates clássico, vais explorar diferentes formas de criar força e controlo, começando no chão e levando progressivamente o trabalho para a posição de pé.