Postura & Costas

Básico/ Intermédio · Postura · Tapete · 15 min

Uma aula dedicada à coluna e à forma como o corpo se organiza. Vais explorar flexão, extensão, rotação e flexão lateral através de movimentos de Pilates que ajudam a criar espaço, mobilidade e consciência na coluna. Uma prática para te sentires mais alinhada e presente no teu corpo.