Core & Controlo

Intermédio · Core · Tapete · 25 min

Uma aula focada no core, onde força, estabilidade e controlo se encontram. Vais explorar o trabalho abdominal através de uma sequência progressiva, integrando prancha, estabilidade e movimentos laterais. Uma prática desafiante para fortalecer o centro e ganhar maior controlo sobre o movimento.